Варикозное расширение вен на ногах

Последнее время я очень много часов провожу за компьютером.
От малоподвижного образа жизни, я стала замечать жар и зуд в голенях и лодыжках. На коже появились звездочки, сухость. Стала отмечать ночные судороги в мышцах ног.

Это заставило меня обратиться
к врачам. А также, прочитать много информации про причины варикозного расширения
вен.

Варикоз — это распространенное
заболевание. Как среди женщин, так и среди мужчин. Это заболевание возникает,
когда волокна соединительной ткани венозных стенок ослабевают. Клапаны, которые
должны препятствовать обратному току крови, не закрываются должным образом. А
сердцу не хватает мощности, чтобы возвращать кровь от конечностей.

Частыми причинами заболевания являются: наследственность,
излишний вес и малоподвижный образ жизни.

Важно!

При варикозном расширении вен необходимо обратиться к врачам.
Это состояние опасно своими осложнениями.
В слабых венах могут образовываться тромбы.

Существуют простые меры,

которые могут предупредить или облегчить это заболевание.

1. Движение.

Важно поддерживать работу сердца упражнениями, которые укрепят мышцы ног и будут противодействовать обратному току крови. Венам полезен спорт.

Во время ходьбы они сжимаются и противодействуют обратному току крови и лимфы. Это уменьшает застой и отеки в
ногах.

Эти упражнения укрепляют мышцы, препятствуют
застою, улучшают отток крови к сердцу

Упражнение 1.

Лежа на полу, согните левую ногу. Ладони положите по обе стороны лодыжки. Выпрямляя ногу, скользите руками по ногам до бедра. Затем сделать это для правой ноги. И так 8-10 раз в день.

Упражнение 2.

В положении лежа на полу, поднимите и положите ноги на спинку стула. Скрестите лодыжки и с силой сожмите внешние края стоп. И так 4-6 раз в день.

Упражнение 3.

Встаньте на цыпочки и медленно перекатывайтесь с носков на пятки и наоборот.

Упражнение 4.

Встаньте прямо и энергично шагайте на месте. Перекатывайтесь с пятки на носок. Делайте эти упражнения по 12 раз несколько раз в день.

Хорошо также отказаться от
лифта. Совершать длительные пешие и велосипедные прогулки. Снимите высокие
каблуки, узкую одежду. Носите поддерживающие эластичные чулки.

При сидячей работе чаще вставайте и ходите.
Не кладите ногу на ногу, это то же препятствует оттоку крови.
Для улучшения кровообращения чаще кладите ноги на возвышенности.

Можно лечь на пол ногами к
стене и упереться прямыми ногами в нее. А затем сгибать и разгибать пальцы.

2. Диета.

Пища, во-первых, должна содержать
продукты, которые выводят жидкость и улучшают кровообращение. Во-вторых, должна
содержать питательные вещества, которые обеспечивают профилактику заболевания.
А также участвуют в строительстве венозных стенок.

Продукты, которые выводят
жидкость из организма: петрушка, арбуз, сельдерей, баклажан, имбирь,
овсянка, клюква, лимон.

Для укрепления сосудистой стенки полезна гречка, так как в ней
содержится рутин.

Все бобовые, капуста, лук, картофель, кукуруза и шпинат содержат цинк. Он участвует в строительстве соединительной ткани венозных стенок.

Красный перец стимулирует кровообращение.

Исключите из рациона рафинированные продукты.

Не допускайте перегрева ног на
солнце, в бане или в сауне. Так как перегрев приводит к расширению вен.

От усталости ног делайте
уксусные втирания 3% уксусом 2-3 раза в неделю.

Заваривайте и пейте по 2-3 чашки
в день чая из донника.