Сколько нужно пить воды в день?

Роль воды в организме человека огромна, поскольку наши клетки содержат её примерно девяносто процентов. Вода участвует во многих процессах жизнедеятельности организма. Необходимо соблюдать водный баланс. Прежде всего, для поддержания этих процессов.

Водный баланс означает равенство количества поступившей жидкости и выведенной из организма. Нарушение его приводит или к обезвоживанию, или к отечности. Такие состояния опасны для жизни и здоровья человека.

Поэтому важно, сколько литров в день нужно пить воды?

Врачи рекомендуют выпивать в день примерно сорок граммов воды на один килограмм веса тела.
Чтобы уточнить, это составляет около 2,5 литров.

Последнее время многие диетологи, сторонники здорового образа жизни и фитнес тренеры советуют пить очень много воды. В результате, что бы улучшить пищеварение, сохранить молодость, снизить вес, улучшить спортивные результаты.

Известно, что без воды человек может просуществовать до двух недель.

 А что может случиться при чрезмерном употреблении жидкости?